Hvordan finne seg en kjæreste?

Oppsummering

• Geografisk nærhet spiller en stor rolle for hvem som ender opp i et forhold, så vurder å flytte til et sted med høyere befolkningstetthet.

• Det er nødvendig å være proaktiv og sosial. Å “vente på den rette” uten å gjøre noe fungerer sjeldent.

• Avvisning er en naturlig del av prosessen; man må tørre å risikere et “nei” flere ganger for å få et “ja.”

• Mental og fysisk velvære øker sjansen for å fremstå attraktiv og stabil.

• Sosiale ferdigheter og viljen til å starte intimitet kan føre til en raskere vei til et varig forhold.

• Både fester og dating-apper kan være nyttige, selv om det ikke alltid er like behagelig for alle.

Heisann! Chris her. Jeg har lang erfaring med å hjelpe andre lykkes med å finne seg en kjæreste. Dette er noe jeg faktisk jobber med på fulltid. La meg dele mine beste tips for hvordan du kan finne deg en kjæreste.

1. Lokasjon: Hvor bor den potensielle kjæresten din?

Forskere har funnet ut at geografisk lokasjon spiller en stor rolle i hvem som danner romantiske relasjoner (Festinger, Schachter & Back, 1950). Dersom du bor midt i ingenmannsland eller på et lite tettsted, vil det ofte være mye vanskeligere å finne en kjæreste enn i en storby. Å ha flere potensielle mennesker å møte, enten i nabolaget eller på jobben, reduserer sjansen for at du må velge fra et ekstremt begrenset antall.

I tillegg er det lettere å forbli anonym i en by: Ryktet ditt blir ikke like raskt ødelagt om du skulle prøve deg på flere personer. På et lite sted kan det skape dramatikk. Om du vil øke sjansene dine betraktelig, kan du altså vurdere å flytte til et sted med større befolkningstetthet – om det er praktisk mulig.

2. Ta initiativ til å være mer sosial

Har du prøvd å vente på at den rette skal falle fra himmelen, men det skjer aldri? Vel, da må du ta i et tak selv. Initiativ er ekstremt viktig. Vi vet fra forskning at personer som er mer introverte oftere sliter med å finne seg en kjæreste (Asendorpf & Wilpers, 1998). Hvorfor? De tar mindre sosialt initiativ og har derfor færre muligheter til å bli kjent med potensielle partnere.

For mange handler dette om å tvinge seg selv litt utenfor komfortsonen. Hvis du ikke liker store arrangementer, kan du begynne i det små: Meld deg på et hobbykurs, bli igjen litt lenger på bursdagsfesten til vennen din, eller arranger selv et lite middagsselskap. Mulighetene er mange når du først begynner å se etter dem.

3. Risiker avvisning

Du må godta risikoen for avvisning. Å be noen ut på date, eller gjøre intensjonene dine tydelige, innebærer alltid en risiko for å få et “nei.” Det kan hende du opplever 100 avvisninger før du finner den rette. Nettopp derfor er det gunstig å være i et miljø med større antall mennesker. Da blir ikke en avvisning like alvorlig, og du har fortsatt mange alternativer igjen.

Ved å be om en date tidlig, før dere blir venner, unngår du å havne i en evig “vennesone”. Og husk: Din verdi står ikke og faller på hva en enkeltperson måtte mene om deg.

4. Jobb med den mentale helsa

Mange undervurderer betydningen av psykisk velvære i jakten på en kjæreste. Hvis du sliter med angst, depresjon eller har lav selvfølelse, kan det være lurt å oppsøke en psykolog eller i det minste snakke med en god venn. Når du har bedre mental helse, vil du sende ut tryggere og mer tiltrekkende signaler. Det kan gjøre deg mer åpen for de gode mulighetene som dukker opp, i stedet for å saboterere deg selv eller tenke at du uansett ikke er god nok.

5. Jobb med den fysiske helsa

Å føle seg litt sterkere, sunnere og mer energisk hjelper ikke bare med selvtilliten, men gjør deg også mer attraktiv i andres øyne. Det handler ikke om å bli en supermodell, men om å ta vare på seg selv i den grad du klarer. Spiser du litt sunnere og trener litt mer, får du som regel ikke bare et sterkere immunforsvar, men også bedre humør og økt vitalitet – noe som smitter over på dating-situasjoner.

6. Jobb med dine sosiale ferdigheter

Å utvikle sosiale ferdigheter er som å lære et nytt språk. Du må gjerne lese teori og du må øve i reelle sosiale situasjoner. Lær deg å småprate, vise interesse og flørte på en naturlig måte. Dette tar tid å mestre fullt ut, så ikke forvent deg mirakler over natta. Små steg, som å komplimentere folk på antrekk eller humøret deres, kan være en god start.

7. Ha sex!

Ja, tør å være frempå. Om du merker at det er kjemi, kan det være lurt å ha sex relativt tidlig dersom du føler deg komfortabel med det. God sex skaper sterke følelsesmessige bånd, og ofte er det enklere å “oppgradere” en sex-partner til kjæreste enn å skulle tvinge frem romantikk hos noen du ikke har hatt den fysiske gnisten med. Men pass på at du ikke skynder deg for mye hvis du eller partneren føler det er feil timing. Jeg har skrevet en artikkel om hvordan du kan finne deg en sex-partner her.

8. Les teori og lær av dine feil

Som med alt annet, kan du øke sjansene dine ved å bruke litt tid på å lese bøker og artikler om datingpsykologi, relasjonsdynamikk og kommunikasjon. Hver gang et forhold – eller en date – ikke fører dit du vil, bør du reflektere over hva som skjedde. Var det på grunn av dårlig timing, manglende kjemi, eller en misforståelse som kunne vært unngått? Slik erfaring er nyttig, og du blir gradvis mer treffsikker i møtet med potensielle partnere. Her kan du se alle artiklene jeg har skrevet med massevis av dating-tips.

9. Gå på byen og fester, selv om du ikke liker det

Ikke alle trives i støyende utesteder eller hjemmefester, men faktum er at en god del single, spesielt i visse aldersgrupper, dukker opp på disse arenaene med intensjonen om å møte nye folk. Du trenger ikke å feste “hardt” hver gang, eller drikke alkohol, men noen ganger er det nyttig å bare være fysisk til stede der single mennesker ofte møtes. Det gir mulighet for spontane samtaler og flørter. Jeg drikker ikke alkohol selv, men jeg kan godt være på fest uansett. Det å være komfortabel med drikkepress er bare et tegn på selvsikkerhet, som mange synes er attraktivt!

10. Bruk dating-apper, selv om du ikke liker det

Mange har et anstrengt forhold til Tinder, Bumble eller Hinge, men realiteten er at en stor del av nye par i dag faktisk møtes via apper. Ja, det kan være overveldende, og ja, du vil få noen dårlige matcher, men det kan også føre til at du treffer en du ellers aldri ville møtt. Sørg for at bildene og bioen din gir et riktig bilde av hvem du er og hva du søker.