Hvordan få seg venner med fordeler (FWB)?

Oppsummering

• Venner med fordeler (FWB - Friend with benefits) betyr et gjentakende seksuelt forhold mellom to personer som også er venner, men som ikke ønsker et forpliktende kjærlighetsforhold.

• De fleste slike relasjoner varer ikke for alltid – en studie av Machia, Proulx, Ioerger og Lehmiller (2020) viser at bare 26% fremdeles var FWB etter ett år.

• Beste start er ofte å finne en sex-partner først (gjerne gjennom en one-night stand), og så la det utvikle seg hvis begge liker hverandre.

• Det er lurt å ikke møtes for ofte, kanskje 1–2 ganger i uka, så man unngår for mye følelser.

• Kommunikasjon er alfa og omega: Vær åpne om hva dere ønsker, bruk beskyttelse og respekter hverandres følelsesmessige grenser.

Heisann! Chris her. Vil du finne deg en eller flere venner med fordeler (FWB)? Jeg har hatt mange slike løse relasjoner opp gjennom årene, og håper jeg kan dele noen nyttige tips. Vær klar over at dette ikke er en varig løsning for de fleste – ofte skifter dynamikken etter en stund – men om du ønsker et mer “casual” forhold, kan det definitivt fungere i en periode.

Hva betyr “venn med fordeler”?

En venn med fordeler er en person du har et vennskapsbånd med, men også repeterende seksuelle møter, uten at dere er et kjærestepar.

Det er en slags “mellomting” mellom et fullverdig forhold og en rent tilfeldig sex-partner. Dere er altså mer avslappet enn et par, men mer strukturerte enn bare et engangstilfelle. Noen FWB-relasjoner kan gradvis utvikle nærhet, mens andre alltid forblir svært overfladiske. Uansett er det en viss risiko for at følelsene endrer seg underveis, så vær forberedt på det. Dersom det blir økende forpliktelser, så er det mulig at det utvikler seg til et normalt forhold eller et åpent forhold. Du kan lese mer om åpne forhold her.

Husk å sette forventninger!

For å unngå drama bør begge ha en klar formening om hva de ønsker. Er målet å holde alt relativt uforpliktende, eller er du åpen for at det kan utvikle seg til et forhold? Vær gjerne tydelig: Noen synes det er greit med overnatting, mens andre vil at partneren skal dra hjem etter sex. Dere må også enes om eventuelt romantisk “innhold”: Er det lov med kyssing i offentligheten? Klining? Dating-aktiviteter som middag og kino?

• Sjalu? Tenk etter hvor du står på sjalusifronten. Hvis du ikke takler tanken på at partneren dater eller har sex med andre, kan FWB bli en dårlig løsning.

For å beholde situasjonen er det best å ikke møtes for ofte

Har du erfart at du blir veldig knyttet til en person hvis dere er sammen hele tiden? Da er det smart å begrense hyppigheten. Jeg anbefaler 1–2 ganger i uka, ikke mer. Da beholder dere en viss avstand, slik at det ikke sklir over i noe “par-liknende.” Noen tar det enda lengre: møtes bare i helger, eller av og til. Det avhenger av hva slags kjemi og behov dere har.

• Pauser: Noen par tar små “pauser” på et par uker innimellom for å sikre at intensiteten ikke blir for sterk. Det kan også gi tid til andre sosiale relasjoner.

Slike forhold har en “best før”-dato

Forskning av Machia, Proulx, Ioerger og Lehmiller (2020) viser hvordan det ofte går med FWB-forhold etter ett år:

• 26% fortsatt FWB

• 15% blitt et romantisk par

• 28% venner uten sex

• 31% ingen relasjon lenger

Dette illustrerer at FWB er en løsning som ofte ikke varer. Enten blir dere kjærester, eller kanskje bare venner, eller så kan dere miste kontakt. Vær forberedt på at du kan møte alle tre scenarier.

De vanligste metodene folk bruker for å få FWB

1. One-night-stand-metoden

Dette er etter min erfaring den beste metoden. Du ligger med noen en dag. Om kjemien virkelig er bra, og dere liker hverandres selskap, kan du foreslå å møtes igjen bare for sex. Siden dere har testet den fysiske kompatibiliteten allerede, er det ofte mindre komplisert å gå videre i en FWB-retning.

• Fordel: Dere vet allerede hvordan den seksuelle kjemien er.

• Ulempe: One-night stands kan gå over i FWB uten at den andre faktisk ønsker det. Sørg for at dere er på bølgelengde og ha en prat om forventninger.

2. Venner først-metoden

Dette starter med et eksisterende vennskap som blir seksuelt. Selv om det kan høres enkelt ut, krever det mye å omdefinere en bekjent eller nær venn til FWB. Det er fort gjort at det oppstår følelser, eller at man føler skam hvis det ikke fungerer. Det er også ekstremt vanlig at vennen avviser forslaget. Jeg anbefaler å gå varsomt fram.

• Fordel: Du kjenner dem allerede, så tryggheten er der.

• Ulempe: Risiko for at vennskapet skades, gjerne etter at en av dere får følelser og at FWB-relasjonen avsluttes.

3. Avtale-metoden

Dette er inspirert av filmer som Friends with Benefits. Dere avtaler rent hypotetisk å være sex-partnere uten dype følelser, før dere faktisk har ligget sammen. Problemet er at dere kanskje ikke vet om sexen fungerer mellom dere ennå. Eller at det skapes et voldsomt press på at “dette skal være super-casual,” noe som kan føles unaturlig.

• Fordel: Klare linjer fra start – ingen forventer plutselig et forhold.

• Ulempe: Hvis den seksuelle kjemien ikke er der første gang dere har sex, så går hele greia i grus.

4. Fra forhold til venner med fordeler

Noen fortsetter å ha sex etter at et forhold tar slutt, men bestemmer seg for å ikke være kjærester. Mange følelser og bagasje kan gjøre dette krevende. Jeg fraråder oftest denne veien, fordi gammel sjalusi og skuffelser lett kan påvirke hyggen.

• Fordel: Dere har sannsynligvis god seksuell kjemi fra før.

• Ulempe: Større sjanse for konflikter, usagte forventninger og emosjonell bagasje.

Tips til en “rotasjon” med flere på en gang

Noen synes ikke én FWB er nok, men ønsker å ha flere på roterende basis. Dette har jeg gjort i perioder, og det krever enda mer struktur:

• Vær ærlig: Sørg for at alle vet at du treffer andre, så du ikke fører dem bak lyset. Du trenger ikke dele detaljer, men de bør vite at du også møter andre.

• Ansvar for smittevern: Ekstra viktig med kondombruk og regelmessige tester.

• Unngå intens overlapping: Møt en av gangen! Du vil helst unngå sjalusi. Sett av god tid til å rydde, vaske, kaste søppla med kondomer osv. mellom besøk.

• Faste dager: Det fungerer best med faste dager i uken. En på onsdag, en på lørdag osv.

• Fordel: Det er vanlig at venner-med-fordeler relasjoner tar slutt. Ved å ha en rotasjon unngår du at dette blir et stort tap. I tillegg er det lettere å redusere følelsene når de er spredd ut blant flere.

• Ulempe: Det krever ganske mye tid og arbeid. Det kan lett gå ut over jobben, treninga eller studier.