Oppsummering:
En gyllen, gul hudtone oppfattes som mer attraktiv.
Forskning viser at karotenoider, som finnes i fargerike grønnsaker, kan gi huden en varm glød som mange anser som et tegn på god helse.
Visse grønnsaker, hudpleie-produkter og bildebehandling for kan brukes for oppnå en mer gyllen hudfarge.
Attraktiv hud
Forskere har i flere studier observert at gulere hud blir ansett som mer attraktiv. Hud som har en varm gul-rød-oransje “glød” (Fink, et al., 2001 & 2006) (Matts et al.,, 2007).
De testet også om effekten bare eksisterte fordi personer generelt liker en gul eller gyllen farge. Men i et eksperiment som direkte testet dette, var effekten kun til stede når studiedeltakerne vurderte et ansikt, og ikke andre gulere ting (Lefevre et. al, 2013). Det er altså gul hudfarge som ser ut til å spille en rolle for tiltrekningen, ikke gul farge generelt. Under ser du et bilde fra en av disse studiene (Lefevre et. al, 2013):
Hudfarge som helseindikator
Hovedhypotesen til forskerne er at gul hud er en positiv helseindikator. Én studie fant at gulere ansikter også ble vurdert som sunnere (Stephen et. al, 2009).
Sunn mat kan gjøre huden gul
Karotenoider er naturlige pigmenter som finnes i planter, alger og fotosyntetiserende bakterier. De gir gule, oransje og røde farger til mange frukter og grønnsaker, som gulrøtter og tomater. Karotenoider er også antioksidanter og kan omdannes til vitamin A i kroppen. Når vi spiser mye av slike matvarer, får de fleste av oss en gulere hud etter 4-7 uker.
Karotenoider og helse
I en stor studie fra USA fant forskere at folk som hadde høyere karotenoidnivå i blodet, i snitt lever lenger (Shardell, 2011). Dermed er det logisk at vi mennesker kan oppfatte en gulere, varmere glød i huden som et tegn på god helse.
Hvordan kan du få gulere hud?
Betakaroten er en karotenoid som ofte er det første folk tenker på når det gjelder å få en mer oransje eller gyllen hudtone. Spis mer av følgende matvarer i 4–7 uker, og du bør merke en forskjell:
Gulrøtter: Blant de mest kjente kildene til betakaroten.
Søtpoteter: Spesielt de oransje variantene.
Butternut-gresskar: Høyt innhold av betakaroten.
Gresskar: Den sterke oransje fargen indikerer høy konsentrasjon av karotenoider.
Mørke, grønne bladgrønnsaker (spinat og grønnkål): Fulle av betakaroten. Den oransje fargen “gjemmer” seg bak den grønne klorofyllfargen.
Tips for bedre opptak av betakaroten
Tilbered matvarene: Lett koking (damping eller ovnssteking) bryter ned celleveggene, noe som gjør betakaroten lettere å ta opp.
Kombiner med sunne fettsyrer: Karotenoider er fettløselige. Spis dem sammen med en kilde til fett (for eksempel olivenolje, avokado, nøtter eller frø) for best mulig opptak.
Hudpleie-triks
Du kan også smøre nypeolje (Rosehip seed oil) på huden. Denne oljen har en kraftig gul farge og inneholder mye karotenoider. Den er vanlig i hudpleieprodukter og kremer. Jeg har selv prøvd oljen og opplever at den gir huden en litt gulere farge over tid, samtidig som den hjelper med å bevare fuktighet og gjøre huden mykere. Den bidrar også til å myke opp 7-dagers-skjegget. For meg har dette altså tre fordeler:
Gir huden en gul glød
Bevarer fuktighet
Mykere skjegg
Redigering av bilder
Når jeg tar datingprofilbilder for kundene mine, redigerer jeg alltid huden til å ha en litt gul, varmere tone. Dermed trenger ikke kundene spise gulrøtter og grønnkål i flere uker før fotograferingen.
Ikke gå for langt
Det er mulig å få i seg så mye betakaroten at huden blir veldig gul, som oftest ekstra synlig rundt nesen, på hendene og føttene. Denne tilstanden er ufarlig, men det er best å redusere inntaket om du får et tydelig gult skjær. Typisk kan dette skje hvis du tar betakarotenpiller eller drikker gulrotjuice flere ganger daglig. Jeg anbefaler ikke betakarotenpiller, da helsefordelene i de fleste tilfeller er dårligere ved kosttilskudd sammenlignet med å spise rene råvarer. Mange næringsstoffer og fiber går tapt i pilleform, og det er også lettere å få i seg for mye.
Jeg håper du har fått noe ut av denne artikkelen! Del den gjerne med andre som vil se bedre ut. Om du har tilbakemeldinger kan du alltid ta kontakt.
Vil du se best mulig ut? Vår personlige shopper kan hjelpe med å velge ut de beste klærne for deg!
Kilder:
Fink, B., Grammer, K., & Thornhill, R. (2001). Human (Homo sapiens) facial attractiveness in relation to skin texture and color. Journal of Comparative Psychology, 115(1), 92–99. https://doi.org/10.1037/0735-7036.115.1.92
Fink, B., Grammer, K., & Matts, P. J. (2006). Visible skin color distribution plays a role in the perception of age, attractiveness, and health in female faces. Evolution and Human Behavior, 27(6), 433–442. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2006.08.007
Matts, P. J., Fink, B., Grammer, K., & Burquest, M. (2007). Color homogeneity and visual perception of age, health, and attractiveness of female facial skin. Journal of the American Academy of Dermatology, 57(6), 977–984. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2007.07.040
Lefevre, C. E., Ewbank, M. P., Calder, A. J., von dem Hagen, E., & Perrett, D. I. (2013). It is all in the face: Carotenoid skin coloration loses attractiveness outside the face. Biology Letters, 9(6), Article 20130633. https://doi.org/10.1098/rsbl.2013.0633
Shardell, M. D., Alley, D. E., Hicks, G. E., El-Kamary, S. S., Miller, R. R., Semba, R. D., Ferrucci, L. (2011). Low-serum carotenoid concentrations and carotenoid interactions predict mortality in US adults: The third national health and nutrition examination survey. Nutrition Research, 31(3), 178–189. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2011.03.003
Stephen, I. D., Smith, M. J. L., Stirrat, M. R., & Perrett, D. I. (2009). Facial skin coloration affects perceived health of human faces. International Journal of Primatology, 30(6), 845–857. https://doi.org/10.1007/s10764-009-9380-z