Emily Nagoskis Come as You Are er en bok som bygger sine råd og refleksjoner på et solid vitenskapelig fundament. Boken er særlig relevant for deg som ønsker et mer harmonisk, forståelsesfullt og nytelsesrikt sexliv, og den egner seg utmerket i en norsk kontekst. Her er min vurdering av boken på en skala fra 1–10 (der 10 er best):
• Råd og tips: 9
• Passer norske forhold: 10
• Vitenskapelig grunnlag: 10
Hva kan vi lære av boken?
Opphisselsesinkongruens
Et sentralt bidrag fra Nagoskis arbeid er forståelsen av “opphisselsesinkongruens” (arousal non-concordance). Hun forklarer at fysisk respons, for eksempel ereksjon eller å være “våt”, ikke nødvendigvis gjenspeiler mental opphisselse eller samtykke. Dette er en avgjørende nyanse, spesielt i lys av dagens fokus på samtykke. At kroppen reagerer på seksuelle stimuli betyr ikke nødvendigvis at personen er mentalt med på leken. Å spørre, kommunisere, og faktisk lytte til partneren er helt essensielt.
Responsstiler på seksuell tilnærming
Nagoski beskriver hvordan vi alle har ulike responsstiler når det gjelder initiering av seksuell kontakt. Noen trigges av en mer direkte og pågående tilnærming, mens andre trenger mer rom, tid og egen styring. Poenget er ikke å dømme, men å erkjenne disse forskjellene. Når partnere innser at de har ulike “seksuelle dialekter”, kan de lettere unngå misforståelser og frustrasjoner.
Skammens rolle i seksualiteten
Skam, særlig for kvinner, er et gjennomgående tema som kan undergrave seksuell opphisselse og nytelse. Nagoski påpeker at dersom vi (bevisst eller ubevisst) bidrar til en partners skamfølelse, kan dette dempe lysten betraktelig. Løsningen handler om å anerkjenne partnerens følelser og kropp, samt å bidra til en positiv, trygg og bekreftende atmosfære. Komplimenter, omsorg og oppmuntring kan være uvurderlig for å bygge ned skambarrierer.
Gasspedaler og bremser
Et elegant metaforisk grep i boken er forståelsen av vår seksuelle “gasspedal” og “brems”. Vi varierer i hvor lett vi lar oss opphisse (gass) og hvor lett vi lar oss hemme (brems). Noen kan bli tent av nær sagt enhver antydning, mens andre trenger mer tid, trygghet og riktig kontekst. På samme måte kan visse situasjoner, ord eller handlinger raskt dempe lysten. Å bli bevisst disse individuelle forskjellene kan gjøre stor forskjell i et parforhold, slik at man kan tilrettelegge for bedre opplevelser i fellesskap.
Kontekst er viktig
Nagoski fremhever betydningen av konteksten rundt sex. Ofte er ikke utfordringer på soverommet bare “soveromsproblemer”. De kan være et speilbilde av emosjonelle, psykiske eller relasjonelle faktorer utenfor soveværelset. Kanskje er det mangel på følelsesmessig trygghet, stressende hverdagsliv, eller uløste konflikter som legger en demper på lysten. Ved å forstå og justere disse ytre og indre faktorene, kan man ofte gjenopplive lidenskapen i forholdet.
Relevans for norske forhold
Disse prinsippene er svært aktuelle i en norsk sammenheng, preget av verdier som likestilling, respekt og god kommunikasjon. Mange norske par vil kunne gjenkjenne utfordringer med ulikt lystnivå, responsstil og skamrelaterte problemer. Boken gir verktøy for å forstå, validere og løse disse utfordringene uten pekefingermentalitet.
Vitenskapelig forankring
Come as You Are er full av henvisninger til forskning, historiske oversikter og detaljerte forklaringer av studier. Dette gir leseren innsikt i ikke bare hva som fungerer, men hvorfor. Boken er ikke bare basert på personlig erfaring eller anekdoter, men på grundig vitenskapelig arbeid som leseren kan fordype seg i.
Bør du lese boken?
Er du interessert i å forbedre ditt eget eller partnerens seksualliv, eller ønsker du å forstå dynamikken mellom lyst, reaksjoner og kontekst bedre? Da er Come as You Are en utmerket ressurs. Nagoskis tilnærming er nyansert, empatisk og kunnskapsbasert, og vil utvilsomt gi deg nye perspektiver på noe så naturlig, men samtidig så komplekst, som menneskelig seksualitet.
Ønsker du flere konkrete råd om dating i Norge? Jeg har skrevet e-bøker som går dypere inn på praktiske løsninger. Se om de kan løse dine utfordringer!
