The Seven Principles for Making Marriage Work

Vi har tidligere sett på flere bøker om dating, men hva med selve forholdet, når du faktisk er sammen med noen, eller ønsker å forberede deg best mulig til den dagen du treffer den rette? The Seven Principles for Making Marriage Work av John M. Gottman og Nan Silver er en fremragende ressurs. Jeg leste den for mange år siden, og de prinsippene jeg lærte da, bruker jeg fortsatt i mitt daglige liv. Gottman er en anerkjent psykolog og forsker, og bokens solide vitenskapelige fundament gjør den særlig tillitvekkende. Her er min vurdering på en skala fra 1–10 (der 10 er best):

• Råd og tips: 10

• Passer norske forhold: 9

• Vitenskapelig grunnlag: 9

Hva kan vi lære?

Atferd som korrelerer med skilsmisse

Gottman identifiserer fire atferdsmønstre, ofte kalt “The Four Horsemen”, som korrelerer med skilsmisse: kritikk, forakt, defensivitet og “stonewalling” (kald skulder). Gjennom omfattende observasjoner, hvor par ble filmet og intervjuet over tid, fant forskerteamet at par som ofte tyr til disse negative mønstrene, er mer utsatt for samlivsbrudd. Selv om du er singel, er det nyttig å kjenne til disse fallgruvene, slik at du kan unngå dem når du en gang etablerer et nytt forhold.

Atferd som styrker forholdet

Boken forklarer også hvilke strategier som bygger opp og beskytter forhold. Dette inkluderer at menn er åpne for innflytelse fra kona, å reparere relasjonen gjennom oppriktige unnskyldninger, og at kvinner starter vanskelige samtaler på en myk og respektfull måte. Du som er singel kan dra nytte av disse prinsippene ved å øve på dem i vennskap og mellommenneskelige relasjoner allerede nå. På den måten stiller du sterkere når du senere møter en potensiell partner.

Passer dette norske forhold?

Selv om studiene er gjort i USA, er det lite her som ikke skulle fungere i en norsk kontekst. Dynamikken i mellommenneskelige relasjoner er til syvende og sist universell.

Vitenskapelig forankring

Gottmans metodikk, basert på grundige observasjoner av par i et “menneskelaboratorium,” er en sterk grunn til å stole på boken. De blandede metodene, både kvalitative og kvantitative, gir en god oversikt over hva som skjer.

Bør du lese boken?

The Seven Principles for Making Marriage Work anbefales sterkt for alle som ønsker mer innsikt i dynamikken bak sunne, varige forhold. Dette gjelder ikke bare par, men også deg som er singel. Ved å forstå disse prinsippene på forhånd, kan du etablere gode vaner og holdninger i dine relasjoner generelt. Når du senere går inn i et forhold, vil du være bedre rustet til å håndtere konflikter, kommunisere klokt og skape et trygt, kjærlig fundament. Kort sagt: Denne boken kan gi deg et forsprang, uansett hvilken livsfase du befinner deg i.

Ønsker du flere konkrete råd om dating i Norge? Jeg har skrevet e-bøker som går dypere inn på praktiske løsninger. Se om de kan løse dine utfordringer!