Together av Vivek H. Murthy er en generelt god bok som, selv om den ikke er en ren dating- eller samlivsguide, berører temaer som er dypt relevante for alle som ønsker sterkere og mer meningsfulle relasjoner. Murthy, som har fungert som “Surgeon General” i flere amerikanske administrasjoner, utforsker ensomhetens epidemi og dens alvorlige innvirkning på både mental og fysisk helse. For mange kan denne forståelsen være en viktig nøkkel til et mer tilfredsstillende sosialt liv, og dermed også til bedre muligheter for å finne en partner eller skape et triveligere parforhold.
Min vurdering (1–10, der 10 er best):
Råd og tips: 7
Passer norske forhold: 9
Vitenskapelig grunnlag: 6
Hva kan vi lære av boken?
Hvordan få et bedre sosialt liv
Murthy illustrerer hvordan vi kan bygge opp et mer aktivt og meningsfullt sosialt liv. Han deler historier om mennesker som har tatt initiativ til å samle venner, starte nye sosiale grupper, eller arrangere sammenkomster for å bryte ut av isolasjon. Dette stoffet er flettet inn i bokens narrative stil, så leseren bør følge godt med for å plukke opp gullkornene som kan inspirere til praktisk handling.
Unngå depresjonssirkelen
Et særlig viktig poeng er hvordan boken avdekker depresjonens onde sirkel. Ensomhet kan lure hjernen til å tro at det å unngå andre vil bedre humøret, når det egentlig er sosial kontakt vi trenger for å bryte mønsteret. Dette er avgjørende innsikt: Mange forblir fanget i depresjon og ensomhet i årevis uten å forstå at den manglende sosiale kontakten er en sentral del av problemet. I en norsk kontekst, med vårt ofte noe reservedte forhold til sosial omgang, kan dette være spesielt relevant.
Gjelder dette Norge?
Selv om eksemplene i boken hovedsakelig er hentet fra USA, er budskapet og innsikten universelle. Ensomhet, depresjon og behovet for å bygge et robust sosialt nettverk gjelder på tvers av landegrenser. For nordmenn som kanskje allerede er vant til en mer dempet sosial kultur, kan Murthys perspektiver tilby nyttig inspirasjon til å åpne seg for nye omgangskretser og økt nærvær i egen hverdag.
Vitenskapelig forankring
Murthy er utdannet lege og har hatt en sentral rolle i amerikansk helseforvaltning. Han trekker på omfattende faglig konsensus og forskningsbaserte prinsipper når han beskriver ensomhetens effekter. Boken er imidlertid ingen tung, akademisk avhandling. Mens kildene er til stede, er ikke dette en bok som dykker dypt ned i metodikk eller eksperimentelle detaljforklaringer. Likevel kan du være trygg på at rådene bygger på reell kunnskap og et solid erfaringsgrunnlag.
Bør du lese boken?
Hvis du føler at dating-appene ikke helt leverer de forholdene eller forbindelsene du ønsker deg, kan Together tilby et nytt perspektiv. Ved å fokusere på å styrke ditt sosiale nettverk kan du øke sjansene for å møte en potensiell kjæreste, eller bare gjøre ditt eget liv mer meningsfylt og mindre ensomt. Dette er en bok som kan inspirere deg til å ta grep, bryte ut av isolasjonen og oppleve nærhet og fellesskap, uansett hvilken livsfase du befinner deg i.
Ønsker du flere konkrete råd om dating i Norge? Jeg har skrevet e-bøker som går dypere inn på praktiske løsninger. Se om de kan løse dine utfordringer!
